시험기간 마신 ‘고카페인 음료’ 당덩어리였다…1캔에 ‘권고치 70%’

한국건강증진개발원 “청소년 건강에 부정적…개선 필요”

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청소년들이 쉽게 접하는 고카페인 에너지 음료에 당류가 많다는 지적이 제기됐다. 보건당국도 청소년기의 올바른 영양 섭취와 신체활동의 중요성을 강조하고 나섰다.

한국건강증진개발원은 ‘가볍게, (일상에서)걷고, (물을)마시고, (나트륨·당·지방을)줄이자’를 슬로건으로 대국민 비만 예방 캠페인을 추진 중이라고 29일 밝혔다.

지난해 청소년 건강행태조사 결과에 따르면 주 3회 이상 단맛 음료를 섭취하는 비율은 64.4%, 고카페인 음료 섭취율은 23.5%로 각각 집계됐다.

지난해 서울시보건환경연구원이 시중에 유통 중인 음료, 간식, 식사 대용 식품 91건을 조사한 결과, 제로 음료를 제외한 음료류의 1회 제공량당 당류 평균 함량은 22g으로 나타났다.

이는 세계보건기구(WHO) 1일 권고량(50g)의 44%에 해당하는 수준이다.

특히 청소년이 선호하는 에너지 음료에는 1캔당 당류가 평균 35g으로, 음료 한 캔만으로도 WHO 권고량의 70%에 달하는 당류를 섭취하게 되는 수준이다.

개발원은 “당류의 과도한 섭취는 청소년기 비만, 고혈압 등 만성질환 위험요인과 밀접한 관련이 있으며, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어 개선이 필요하다”고 강조했다.

문종윤 가천대학교 의과대학 예방의학과 교수는 “한국인 영양소 섭취 기준에 따르면 총 당류의 섭취 기준은 총 에너지섭취량의 10~20%”라며 “첨가당의 경우 총 에너지섭취량의 10% 이내로 섭취해야 한다”고 말했다.

이어 “고카페인 에너지 음료를 과다하게 섭취할 경우 하루 당류를 초과할 수 있고, 불면증 및 초조함 등의 증상이 있을 수 있어 음료 대신 물을 섭취할 것을 권장한다”고 조언했다.

김헌주 개발원 원장은 “청소년기 식습관은 평생 건강을 좌우하는 중요한 기반이 되는 만큼 과도한 당류 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식생활을 실천하는 게 필요하다”고 강조했다.

개발원은 비만 예방을 비롯해 청소년의 건강생활 실천을 위해 다양한 사업을 진행하겠다는 방침이다.

(서울=뉴스1)