배드민턴, 유도, 양궁, 수영 등 여러 종목들에 숨어 있는 과학 원리와 기록 향상을 위한 훈련법을 알아본다.
배드민턴 선수의 신체 반응 속도 향상, 자신의 중심을 지키면서 상대의 균형을 무너뜨리는 유도 선수의 균형 잡기, 탁구 골프 테니스 등 공을 쳐내야 하는 종목에서 정확한 타점 잡기, 수영복 등의 신소재에 대해서 분석했다.
아나운서 최영아를 비롯해 가수 황보와 개그맨 윤정수 등이 바나나보트 위에서 중심잡기, 테니스 공 잡기 등의 실험을 통해서 스포츠 속의 과학을 알아본다.