[이찬 선생의 30분 태극권]⑭무릎 쓸기-왼쪽(左扌婁膝拗步 : 좌루슬요보)

테라피 타이치는 투로 중에서 어느 한 동작만을 선택하여 그 동작을 연이어 행할 수도 있고 초급, 중급, 고급의 세 가지 투로 중에서 어느 한 투로만을 선택하여 그 투로를 끊임없이 몇 번이고 행할 수도 있다. 또한 세 가지 투로를 묶어 그 순서대로 연이어 몇 번이고 행할 수 있음은 물론, 그 순서를 자유자재로 바꾸며 행할 수도 있다. 게다가 각 동작의 횟수나 보법도 자유자재로 변화하며 행할 수도 있으니 마치 0에서 9까지의 숫자가 변화무쌍하게 조합되는 것과 같다.

⑭ 무릎 쓸기-왼쪽(左扌婁膝拗步 : 좌루슬요보)

①. 왼발을 약간 밑으로 내리는 동시에 오른손은 허리를 따라 손바닥을 돌리면서 뒤로 가게 하고 왼손은 오른쪽 겨드랑이 앞으로 오게 한다.

②. 왼발 뒤꿈치를 약간 앞으로 내려딛는다. 동시에 오른손은 허리를 따라 밑에서 위로 계속 큰 원을 그리면서 오른쪽 귀 옆으로 돌려오고, 왼손은 오른쪽 허리 앞으로 내려오게 한다. 양손 모두 손바닥이 아래를 향하게 한다.

③. 중심을 왼발로 옮기며 발끝을 내려딛는 동시에 오른손은 손바닥을 세우면서 허리를 따라 앞으로 밀어나간다. 손목은 어깨높이다. 동시에 왼손은 사타구니를 보호하며 왼쪽 무릎을 쓸듯이 지나 넓적다리 옆으로 오게 한다.

※사진 좌에서 우로 보기

TT 포인트

루슬요보의 걸음은 앞으로 활처럼 굽혔다 하여 전궁보(前弓步)라 하고 산을 오르는 걸음 같다 하여 등산식(登山式)이라고도 하는데, 뒤로 원을 그리며 돌려오는 손이 등 안쪽으로 들어가지 않도록 유의한다. 이는 머리의 무거움과 가슴의 불쾌감이 풀리고 호흡이 편안해지며 심리적인 문제를 완화하고 자신감과 의욕이 생기게 한다. 또한 하체의 힘을 길러주고 견비통에 효과가 있다.

동작지도 이찬
(사)대한태극권협회 명예회장 겸 총교련 / 세계태극권연맹 부주석 / 이찬태극권도관 총관장
저서: 30분 태극권 테라피 타이치(동영상첨부)외 다수

모델: 이가인 사범