살찐 네티즌들 다 모여라~ 도전 클릭! 인터넷 다이어트 인터넷이라는보물창고만 열면 살 빼기도 시간 문제. 한 번의 클릭만으로도다이어트에 관한 모든 정보를 단번에 얻을 수 있기 때문. 똑똑해야살도 빼는 시대. 인터넷에서 나에게 딱 맞는 다이어트 정보를 찾아 날씬한 몸매에 도전해보자. ●글·박정은 기자 인터넷웹상의4백여 개가 넘는 다이어트 사이트가 살찐 네티즌들의 관심을끌고있다. 인터넷을 이용한 다이어트는 대부분이 무료로, 병원이나 단식원 등 전문 기관을 이용하는 것에 비해 비용과 시간이 절약되는 특징이 있다. 또 대부분 전문가들의 자문에 기초하여 식생활개선과 운동처방을 소개하고 있어 부작용의 염려가 없다는 것도 큰 장점이다. 회원끼리는 다이어트 정보를 서로 공유하고 자극이 되어 다이어트의 효과를 극대화시킬 수도 있다. 심정석의 다이어트 홈 사이트 http://www.lucent.co.kr/diet/ 심정석의다이어트 홈 사이트가 다른 사이트들과 구별되는 가장 큰 차별성은모든 내용들이 이 사이트 안에서 만들어진 독창적인 것이라는점이다.이 홈사이트를 직접 만들어 운영하고 있는 심정석은 서울대학교 진단방사선과 전문의로, 과학적으로 검증된 내용만을 싣고 있어 네티즌들 사이에서 관심이 높은 편이다. 기본적인구성은 ‘다이어트 정보’ ‘다이어트 스크랩’ ‘다이어트클리닉’ ‘변비 클리닉’ ‘칼로리 일람표’ 등의 주제로 운영되고 있다. 예쁜 여성이 되기 위한 다이어트 http://mercury.chonnam.ac.kr/~u9772050/text/ 아름다움에관심이많은 3명의 감각 있는 여대생이 만든 다이어트 사이트다.다이어트를하기 위해 갖은 방법을 다 동원하여 시도한 경험이 있는 여자들이 모여 상담을 해주기 때문에 더 생생한 정보를 얻을 수 있다. 얼굴,가슴, 엉덩이, 배, 허리 등 고민되는 부위를 화면에서 꼭 찍으면 스트레칭 방법에 대한 상세한 소개와 함께 모델이 반복하여 동작을 직접 보여주는 체조 다이어트방이 가장 인기라고 한다. 오즈넷 http://www.weddy.co.kr 다이어트에 대한 일반적인 정보를 다루는 식이요법, 운동요법, 행동수정요법 외에도 전문가와 상담이 가능한 ‘전문가의 다이어트 어드바이스’등의코너를 이용할 수 있다. 그리고 일반인들의 다이어트 체험기나최신 다이어트 히트 상품 등의 정보를 얻을 수 있는 코너도 준비되어 있다. 제스프리 키위 다이어트 http://www.zespri.co.kr 균형있는 식사의 중요성은 누구나 알고 있는 상식이다. 최근 실시된 영양 분석을 통해 균형 있는 식사를 대체할 수 있는 과일이 발견되었는데, 바로 키위가 그것이다. 미국룻거스대학의 연구에 따르면 ‘제스프리 키위’ 1개에 보통 성인이하루에필요로 하는 모든 영양분의 이 함유되어 있다고 한다.뿐만아니라 ‘제스프리 키위’는 암과 콜레스테롤 억제 성분 및 일반 식이섬유 이상의 완화제 기능을 하는 성분이 함유되어 있는 완벽한건강식품이라고.이 제스프리 키위 다이어트 사이트에서는 이렇게 영양이 풍부하고, 열량이 낮은 키위의 장점을 알려주는 키위 다이어트 프로그램을 소개하고 있다. 또한상계 백병원에서 비만 클리닉의 책임자로 있는 강재헌 박사의 조언과철저한 칼로리 계산으로 더욱 확실한 다이어트 효과를 얻을 수 있도록 돕고 있다. 시다이어트 http://www.cdiet.com 국내최고 수준의 영양학 전문가들이 운영하는 무료 사이버 다이어트로,단순한 다이어트 정보보다는 실생활에서 자신에게 적합한 다이어트 프로그램을 활용할 수 있는 내용들이 가득하다. 신청하는 모든회원에게 가입비와 기기값 전액을 무료로 부담하는 ‘LG 9 아이 플러스’ 휴대폰을 선물하며 게시판과 성공 스토리에서 조횟수가 가장 많은 다이어트 정보를 올린 회원이나 다이어트 퀴즈 정답자 10명을 선발하여 다이어트 식품 등을 상품으로 주고 있다. 엔젤다이어트 http://www.angeldiet.co.kr 사용자개개인에 따른 맞춤 정보를 제공하는 ‘자동 상담 프로그램’이특색이다. 먼저 자신의 키와 몸무게, 운동 습관, 식생활 자료 등 데이터를 입력하고, 한달 동안 목표 감량 체중을 정하면 그에 맞는 식단과 운동 처방을 3일 간격으로 내려준다. 다이어트 http://my.netian.com/~bdc1999/knowhow/frame.html 다이어트에 대한 일반적인 정보를 다루는 식이요법, 운동요법, 행동 수정요법 외에도 스타들의 다이어트 비법을 공개한 ‘스타 다이어트’,전문가와 상담이 가능한 ‘전문가의 다이어트 어드바이스’ 등의코너를이용할 수 있다. 그리고 일반인들의 다이어트 체험기나 최신의다이어트 히트 상품 등의 정보를 얻을 수 있는 코너도 준비되어 있다. 쿨다이어트 http://www.cooldiet.co.kr/ 다이어리식 다이어트 관리가 특징이다. 회원이 ‘인터액티브 다이어트 다이어리’에 그날그날 자신이 먹은 음식량과 운동량을 다이어리 속의데이터베이스에서 골라 클릭하면 입력 즉시 ‘오늘은 균형 잡힌 식사와 운동을 하셨네요’ ‘흥 오늘은 엉망이네요. 이러면 안되지요’ 등의 재미있는 멘트가 나와 경각심을 불러 일으킨다. 다이어트피아 http://www.dietpia.co.kr 회원들 상호간에 다이어트 정보를 서로 공유하고 친목을 도모하면서 즐겁게 다이어트를 할 수 있는 사이트. 회원 혼자 쓰는 다이어트 비밀 일기장, 친구 또는 여러 회원들과 함께 쓰는 게시판 다이어트 일기장등여러 형태로 살을 빼는 과정을 정리하여 더욱 효과적으로 다이어트를할 수 있다. 다이어트 비밀 일기장을 제외하면 다른 회원이 쓴 일기도 볼 수 있어 서로 자극도 주고받고, 새로운 다이어트 소식도 바로바로 알 수 있다. 김준형의 다이어트 이야기 http://user.chollian.net/~kjhseoul/ 값비싼 다이어트 식품, 무리한 다이어트 프로그램에 자신 없다면 식습관을바꾸어보자. 이 사이트에서는 간은 싱겁게 하고, 생선은 석쇠에구워서, 기름 대신 물로 볶는 등 조리법을 바꾸고, 밥을 먹을 때는밥이나 찌개부터 먹지 말고 채소부터 먹는 식습관만 바꾸어도 불필요한 지방들을 없앨 수 있다는 것을 강조하고 있다. 다이어트신문 http://www.thedietnews.com/ 한국화장품이 2년여에 걸쳐 개발했다는 살 빼는 화장품, 웅선성형외과홍성재 원장의 주사 다이어트, 섹스 다이어트, 다이어트 비디오 사전 주문 쇄도 뉴스까지 다이어트에 관련된 모든 내용들을 만날 수 있다.특히 최신 유행하는 따끈따끈한 다이어트 정보들이 바로바로 올려져 새로운 다이어트에 도전하려는 사람에게 도움이 되는 사이트다. 강은경의 변비 퇴치소 http://www.toilet.pe.kr/ 직장 여성들이 가장 걸리기 쉬운 병이라는 변비. 이를 해결할 수 있는방법들이 모두 모여 있는 사이트다. 운영자 자신의 경험에 바탕을둔 화장실과 변비에 관한 모든 정보를 담고 있으며 주제가 화장실인만큼 첫 화면에서 클릭하면 화장실 물 내리는 경쾌한 소리와 함께 재미있는 홈페이지가 시작된다. 다이어트의 모든 것 http://www.zzclub.com/notoday/diet/dietmenu.htm 사과다이어트, 물 다이어트, 요구르트 다이어트 등 식품 다이어트에서문지르고 바르고 붙이는 다이어트까지 살을 빼는 온갖 방법들이 소개되고 있다. 각 다이어트의 효과와 방법, 주의할 점들이 상세하게나와있으므로, 비교 분석하여 맘에 드는 것을 고르면 된다. 무조건굶는것이 아니라 배불리 먹을 수 있고, 단기간에 살을 뺄 수있는 원푸드 다이어트가 인기 있는 주제인데, 불균형한 영양 섭취로 영양 실조를 가져올 수 있다는 점에 주의해야 한다고. 다이어트 클럽 http://www.dietclub.co.kr 어지럼증, 요요 현상, 위장병, 무력감, 우울증, 변비, 부종 등 다이어트로인한 크고 작은 부작용들을 잘 설명하고 있는 사이트. 본격적인 다이어트에 들어가기 전에 꼭 한 번 들러 보고 사전 지식을 갖추는 것이 좋겠다.