무더운 여름 샤워는 찬 물보다 따뜻한 물로 하는 것이 건강에 좋다. 샤워는 수압으로 몸을 자극하는 효능이 있으므로 가능한 한 수압이 높아야 하며, 어깨와 무릎 팔꿈치 등 관절부위를 뜨거운 물로 샤워하면 효과적이다. 매일 샤워를 하는 사람도 일주일에 한번 욕조의 뜨거운 물에 5∼8분 동안 몸을 담그면 피로 회복에는 금상첨화. 해질 무렵 가벼운 운동 뒤 40도 정도의 물로 샤워를 하면 혈액 순환이 촉진되고 근육이 이완되면서 피로가 풀려 숙면에도 좋다.