◆ 부드러운 손 만들기 손은 얼굴과 마찬가지로 외부에 노출되는 시간이 길 뿐만 아니라 자주 물을 접하므로 피부의 천연 피지막이 손상되기 쉬운 곳이다. 더구나 손의 피부조직은 다른 곳보다 훨씬 연약하여 자극에 민감하다. 손등과 관절 부분은 지질층이 없으므로 주름이 제일 심하게 생기는 곳. 관리를 조금만 소홀히 해도 쉽게 거칠어지고 주름이 생기므로 매일 꾸준히 크림을 바르고 마사지를 해주어야 한다.손가락을 마사지해주면 혈액순환이 좋아지고 손이 거칠어지지 않는다. 크림을 바르고 항상 마사지 하는 습관을 기른다. 손가락 마사지는 관절을 부드럽게 하고 지방이 잘 붙지 않게 도와준다. ◆ 핸드마사지 손이 건조해져 갈라지기 쉬운 계절. 날마다 자기 전에 마사지 해 손등이 건조해지고 트는 것을 방지한다. ① 손등뿐만 아니라 팔꿈치까지 핸드크림으로 마사지한다.팔꿈치까지 핸드크림을 넉넉하게 바른 후 부드럽게 문지른다. 핸드크림 대신 마사지 크림을 사용해도 좋다. ② 각질이 가장 많이 생기는 부위중 하나가 팔꿈치. 시커멓고 각질이 일어난 팔꿈치는 보기에도 좋지 않다. 핸드크림이나 마사지 크림을 넉넉하게 발라주는 것이 포인트 ③ 손등에 핸드크림을 듬뿍 바르고 손 중앙에서 바깥쪽으로 마사지한다. 미끈미끈할 정도로 핸드 크림을 바른 후 손가락 하나씩 빼듯이 마사지하면 손끝도 예뻐지고 손의 혈액순환도 좋아진다. ④ 아주 기본적인 손 운동을 한다. 양손을 깍지 낀 후 손바닥 끼리 부딪친다. 동작을 반복해 주면 손가락이 예뻐지고 혈액순환에도 좋다. ⑤ 검지와중지를 이용해 다른 손의 손가락을 밖으로 잡아 빼듯이 당긴다. 열 손가락을 고루 마사지해준다. ◆ 손가락 마사지 ① 가위바위보를 20회 반복한다. 양팔을 쭉 뻗은 다음 가위바위보 동작을 가능한 한 크게 한다. 관절을 부드럽게 하고 손가락에 지방이 붙지 않도록 도와준다. 안쪽 관절이 약간 당길 정도로 한다. ② 나선형을 그리며 손가락을 마사지하면 손가락에 붙은 지방을 분해시켜준다. 손가락뿌리에서부터 손톱 쪽으로 나선형을 그리며 마사지한다. ③ 손가락 옆쪽을 문지른다. 열 손가락을 차례차례 뿌리부터 손톱 끝을 향해 엄지와 검지로 세게 문질러 풀어 준다. ④ 검지와 중지 사이에 손가락을 하나씩 끼운 후 손가락 뿌리부터 손톱 쪽으로 쓸어준다. 손톱 아랫부분에 있는 급소를 한 번 강하게 눌러준 다음 힘있게 잡아당긴다. ⑤ 손등에 있는 뼈와 뼈 사이를 지압한다. 손등의 뼈와 뼈 사이를 엄지로 강하게 누르면서 손목 방향으로 지압한다. 그러면 손의 피로가 풀린다. ⑥ 주먹을 쥔 후 다른 쪽 손바닥 중앙을 강하게 문지른다. 양손을 서로 미는 듯한 느낌으로 좌우 한 번씩 해준다.