[오늘의 날씨/1월10일]스트레칭으로 활력 충전

추운 날씨가 연일 계속돼 몸이 움츠러들기 쉽다. 이 때문에 겨울은 가장 운동이 필요한 시기다. 거실에서 스트레칭을 해보자. 의자에 앉은 후 양손을 깍지 껴 목뒤에 댄다. 팔꿈치를 앞으로 모으며 상체를 숙였다가 다시 팔꿈치를 벌리며 허리와 가슴을 펴고 고개를 뒤로 젖힌다. 한 번에 3∼5회 반복하면 근육 결림이 사라지고 혈액순환이 원활해진다. 김윤종 기자