‘간헐적 운동’. 사진출처= ‘SBS 스페셜’ 방송 캡처
‘간헐적 운동’
‘SBS 스페셜’에서 소개된 간헐적 운동이 화제다.
지난 29일 ‘SBS 스페셜’에서는 ‘몸짱반란―간헐적 운동에서 신체 리모델링까지’ 편이 방송됐다.
특히 짧게 운동하고도 몇 배의 효과를 볼 수 있는 ‘간헐적 운동’이 시청자들의 눈길을 사로잡았다.
간헐적 운동을 10년간 연구한 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수가 추천하는 운동은 ‘10×1 운동’. 이는 최대 능력의 60%로 ‘1분 운동-1분 휴식’을 10회 반복하는 간헐적 운동으로 일반인 뿐만 아니라 당뇨 환자들도 큰 효과를 볼 수 있다.
이와 관련해 제작진은 “‘10×1 운동’을 당뇨 환자들이 2주간 실천한 결과 혈당량이 눈에 띄게 줄어들었다”고 간헐적 운동의 효과를 강조했다.
간헐적 운동 소식에 네티즌들은 “간헐적 운동 대박”, “도전해봐야지”, “효과 만점이네” 등의 반응을 보였다.