동아일보DB.
‘스트레스 해소법 1위’
스트레스 해소법 1위가 큰 관심을 끌었다.
최근 영국 일간 텔레그래프는 “영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀의 연구결과, 스트레스 해소법으로 가장 효과가 좋은 것은 독서로 나타났다”고 전했다.
그 결과, 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐다. 또한 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났다. 이어 음악감상(61%), 커피 마시기(54%), 산책(42%) 등의 순이다.
비디오 게임은 스트레스를 21% 줄였다. 하지만 심박수는 오히려 높이는 결과를 낳았다.
한편 루이스 박사는 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 설명했다.
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