뱃살 빼는 데 좋은 식품. 사진=이태임 〈코스모폴리탄〉
뱃살 빼는 데 좋은 식품, 1부터 5까지…이것 먹으면 정말 좋을까?
뱃살 빼는 데 좋은 식품 5가지가 알려졌다.
최근 미국의 한 여성잡지는 ‘뱃살 빼는 데 좋은 식품’5가지를 다음과 같이 소개하며 효능에 대해서도 설명했다.
특히 점심 때 아보카도 반쪽을 먹은 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 저녁때까지 포만감이 오래 지속되는 것으로 나타난 연구결과도 있는 것으로 알려졌다.
2. 후추, 후추는 음식 조리시 반 숟가락만 첨가하면 살을 빼는 데 도움이 된다. 후추에는 매운삼을 내는 피페린이 많이 들어있는데, 이 성분이 새로운 지방 세포가 생기는 것을 막아준다. 또한 후추는 신진대사를 촉진시키기 때문에 뱃살을 빼는 데 탁월하다.
3. 사과, 사과에 많이 들어있는 섬유질과 폴리페놀 성분은 장내 유익한 균의 성장을 촉진시켜 살을 빼는 데 도움이 된다. 섭취법은 잘 씻은 뒤 껍질 채 먹는 것이 좋다.
4. 아몬드, 아몬드에는 섬유질과 건강에 좋은 지방이 다량 함유돼 있어 적당량을 간식으로 먹으면 뱃살 빼는 데 좋은 식품이다. 하지만 아몬드 섭취량은 하루에 한 줌인 약 23개 정도로 조절해야 한다.
또한 베리류에 들어 있는 탄수화물은 몸속에 당분이나 지방으로 변하지 않고 에너지로 활용된다.
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