출처= 동아 DB
‘집중력 높이는 손쉬운 방법’
미국의 한 월간 경제매거진에서 집중력을 높이는 손쉬운 방법 5가지를 소개해 화제다.
집중력을 높이는 첫 번째 방법은 시끄러운 잡음을 없애는 것이다. 주위 소음이나 잡음은 알게 모르게 사람을 산만하게 만들기 때문이다.
집중력을 높이는 방법 중 세 번째는 멀티태스킹을 피하는 것이다. 평소 멀티태스킹(다중작업)을 잘하는 사람이라도 집중력을 전보다 높이려면 여러 작업을 동시에 하는 것은 피해야 한다.
네 번째 방법은 산책을 하는 것이다. 5분간 산책하는 것만으로도 초조하거나 불안한 마음을 완화하는 효과가 있다.
마지막 방법은 스마트폰을 꺼두는 것이다. 갑자기 울리는 벨 소리나 진동은 사람을 긴장시키기 때문에 온 신경을 집중해야 할 때는 휴대전화의 전원을 끄는 것이 좋다.
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