팔뚝살 빼는 운동, 수지 팔 라인 갖고싶으면 ‘펭귄운동’ 하자

팔뚝살 빼는 운동. 사진=온스타일 ‘겟 잇 뷰티‘ 캡처

팔뚝살 빼는 운동, 수지 팔 라인 갖고싶으면 ‘펭귄운동’ 하자

팔뚝살 빼는 운동이 뜨거운 관심을 모으고 있는 가운데, 과거 수지가 공개한 ‘펭귄운동’이 재조명되고 있다.

과거 방영된 온스타일 ‘겟잇뷰티’ 에 출연한 그룹 ‘미쓰에이’ 수지는 자신의 팔 라인을 만드는 운동 비법으로 일명 ‘펭귄 운동법’을 소개했다.

이 펭귄 운동법을 하는 방법은 간단하다. 먼저 양 다리를 어깨만큼 벌리고 선 뒤, 손목을 안과 밖으로 바꾸어 꺾어준다.

팔을 몸쪽으로 붙이면서 손바닥은 손 등이 위로 가게 꺾어  앞뒤로 반복하면 된다. 이 운동법의 포인트는 스피드로, 빠른 속도로 해야 효과가 있다.

이이 때 발목과 발등을 직각으로 만든 후 발을 아래, 위로 반복하면서 꺾으면 셀룰라이트 축적을 예방하고 혈액순환이 잘 되게 도와주어 팔뚝살을 빼는 데 효과적이다.



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