[건강한 제품] ‘마그비 스피드액’ 액상형으로 흡수 잘되고 복용 편리 현대인에게 결핍되기 쉬운 마그네슘 효과적으로 보충
완연한 봄기운이 퍼진 요즘, 겨우내 쉬었던 운동을 시작하는 경우가 많다. 하지만 갑자기 몸을 움직일 경우 굳어있던 근육에 무리가 생겨 다칠 수도 있고 근육경련 등이 발생하기 쉽다. 전문가들은 운동 전후 스트레칭을 통해 관절의 움직임을 원활하게 하고 혈액순환과 운동 수행능력을 높여주는 것이 중요하다고 조언한다.
혈액 및 말초순환 장애가 생기기 쉬운 중장년층 이상에서는 평소 꾸준한 운동과 영양과 함께 적합한 보충제를 섭취하는 것도 도움이 된다.
유한양행 ‘마그비’ 시리즈 제품은 현대인의 불규칙한 생활패턴과 고르지 못한 식생활로 인해 부족해지기 쉬운 마그네슘과 비타민B군, 그리고 비타민E를 보충해 주는 제품이다.
비타민E는 혈관을 확장하고, 혈전 응집을 막는 역할을 하여 혈액순환을 도와 말초 혈행 장애 시의 수족 저림과 수족냉증의 완화에 쓰인다.
특히 미네랄의 멀티플레이어인 마그네슘은 근육경련, 혈액순환, 심장, 당뇨 등에 도움을 주는 영양소이며, 꾸준한 복용을 통해 다양한 증상 완화에 도움이 될 수 있다. 마그네슘은 60% 이상이 뼈에 존재하며 그 밖에 근육, 체액, 세포 내에 존재한다. 마그네슘은 우리 몸에서 화학반응을 일으키는 데 필요한 효소가 적절한 기능을 하도록 도와주는 조효소의 역할을 한다. 체내에 마그네슘이 관련된 화학반응은 600가지 이상이며, 에너지 생성, 근육 형성, 염색체 복구, 근육 움직임, 신경반응 조절 등이 포함된다.
한국인의 마그네슘 하루 권장섭취량은 남성 350mg, 여성 280mg이다. 마그네슘이 풍부한 음식으로는 강낭콩·완두콩·녹두 등 콩류와 해바라기씨·아몬드·땅콩 등 견과류가 있다. 미역·톳·파래·다시마 등 해조류, 새우·고등어·참치·연어 등 해산물도 마그네슘이 풍부하다. 바나나·딸기·아보카도·시금치 등에도 많이 들어 있다.
전문가들은 서구화된 식단, 가공식품, 화학비료로 재배된 식품 섭취와 술, 커피, 탄산음료, 스트레스 등 현대인들의 생활습관으로 마그네슘이 결핍되기 쉽다고 지적한다. 마그네슘 결핍은 신체기능 저하와 여러 질환을 야기하는데 평소 어깨와 목결림, 근육통, 근육경련, 눈떨림, 손발이 저리고 혈액순환이 잘 안되고 불면, 두통, 생리통 등의 증상이 있다면 마그네슘 영양제가 도움을 줄 수 있다는 것이다.
이 중 최근 선보인 마그비 스피드액은 액상제제로 손쉽게 개봉하여 물 없이 간편하게 복용할 수 있으며 흡수가 빠른 장점이 있어 정제나 캡슐 복용이 어려운 분들에게 적절하다.
특히 새롭게 변화된 유기염 마그네슘인 글리세로인산 마그네슘은 용해도와 생체이용률을 향상 시키고 설사 부작용을 경감시켜준다. 또한 마그네슘의 흡수와 이용을 돕는 비타민 B6 의 함량이 증가되어 효과를 기대할 수 있다.
박윤정 기자 ongoh@donga.com