균형 잡힌 식사 못 하는 현대인… 비타민-미네랄 부족해지기 쉬워 성별-연령에 따라 필요 영양소 달라… 한국인 맞춤 멀티비타민 섭취 도움
현대인은 균형 잡힌 식생활을 유지하는 것이 쉽지 않기 때문에 자신도 모르는 사이 비타민, 미네랄 부족 등이 생길 수 있다. 게티이미지코리아
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 팬데믹을 겪으면서 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아졌다. 평상시 건강관리를 통해 면역 건강을 키우거나 자신에게 부족한 영양소를 골라 보충하는 등 건강기능식품을 찾는 이도 크게 늘었다. 한국건강기능식품협회에 따르면 국내 건강기능식품 시장 규모는 2016년 3조 5563억 원, 2020년 4조9273억 원, 2021년 5조454억 원(추정치)으로 가파르게 성장했다.
특히 한국건강기능식품협회가 발표한 건강기능식품 구매 행동 지표 결과에 따르면 1년에 한 번 이상 건강기능식품을 구매한다고 답한 가구가 10가구 중 8가구(81.1%) 이상인 것으로 추산됐다. 건강기능식품 섭취가 점점 대중화되고 있는 셈이다.
하지만 이에 반해 질병관리청이 발표한 2020년 국민건강영양조사 통계를 보면 국민 5명 중 1명은 영양 불균형인 것으로 나타났다. 우리나라 인구의 대부분이 건강기능식품을 통해 일상적인 건강관리를 하고 있는데 실제로 국민들의 영양 상태를 살펴보면 그렇지 않다는 것이다.
국민 5명 중 1명은 영양 불균형
전 세계적으로 20세기 후반부터는 경제 발전과 식품 가공기술의 발전으로 영양 결핍 문제는 크게 감소한 편이다. 반면 실질적으로 필요한 영양소와 권장량에 대한 관심과 중요성이 더욱 커지게 됐다.
실제로 우리 몸에는 다양한 영양소가 필요한데 그 가운데 일부 영양소에 문제가 생겨도 건강이 나빠질 수 있다. 현대인의 경우 균형 잡힌 식생활을 유지하는 것이 쉽지 않기 때문에 이런 상황이 지속되면 자신도 모르는 사이 비타민, 미네랄 부족 등이 생길 수 있다. 내 몸에 부족한 영양소를 일일이 개별적으로 챙기는 것은 매우 어려운 일이기 때문에 멀티비타민 등을 통해 우리 몸에 필수적인 비타민과 미네랄을 하루 권장량에 맞춰 섭취하는 것이 좋다.
연령·성별로 필요한 비타민 달라
각종 비타민과 무기질의 1일 섭취 권장량은 보건복지부에서 5년 주기로 발간하는 ‘한국인 영양소 섭취기준’에서 확인할 수 있다. 한국인 영양소 섭취기준은 국민의 건강증진과 만성질환 예방에 도움이 되는 에너지 및 각 영양소의 적정 섭취 수준을 제시해 개인의 식사계획 뿐만 아니라 식품산업 등 다양한 분야에서 활용할 수 있는 기준이다.
세계 판매 1위 센트룸 관계자는 “수십 년간 70개국 이상의 영양 상태와 필요 영양소를 연구해 한국인 맞춤 제품을 출시하고 있다”며 “건강을 위해서 다양한 영양소를 샐 틈 없이 섭취하는 것이 중요한 만큼 멀티비타민 미네랄을 통해 이를 보충하는 것이 바람직하다”고 말했다.
한편 센트룸은 ‘영양은 멀티풀, 인생은 컬러풀’이라는 새로운 슬로건을 내걸고 웰니스 토털케어 브랜드로 새 출발한다. 하고 싶은 일은 넘쳐나고 동시에 다양한 일을 해내야 하는 다채로운(컬러풀) 일상을 살아가는 요즘 사람들을 위해 한국인에게 맞춤 설계한 22가지 풍부한(멀티풀) 영양이 필요하다는 메시지를 담았다.
박윤정 기자 ongoh@donga.com