사진제공=클립아트코리아, 대동병원
#52세 여성 A 씨는 최근 들어 유독 땀을 많이 흘리며 안면홍조가 나타나면서 쉽게 가라앉지 않아 스트레스를 받고 있다. 밤에도 가족들보다 더위를 잘 느껴 잠들기 어렵거나 자주 깨 낮시간 피로감으로 일상생활에 지장을 느끼게 되자 더위를 먹었다는 생각에 가정의학과에 내원했더니 갱년기라는 생각지도 못한 진단을 받았다.
노화로 인해 난소기능 및 여성호르몬이 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪게 되는데 이 시기를 ‘갱년기’라고 한다. 여성의 경우, 40대 후반에서 50대 초반에 나타나며 폐경(완경) 전후를 포함한다. 남성 역시 노화로 인해 테스토스테론 수치가 감소하면 갱년기 증상이 나타날 수 있다.
자궁, 유방, 심장, 뇌, 혈관, 관절 등 다양한 신체에 영향을 주는 여성호르몬인 에스트로젠이 감소하면 안면홍조, 수면장애, 발한, 어지럼증, 두통, 심계항진, 관절통 등을 비롯한 신체적 우울감, 신경질 등 정신적 증상이 나타날 수 있는데 이를 갱년기 증상이라고 한다.
대동병원 종합검진센터 김윤미 과장(가정의학과 전문의). 대동병원 제공.
대동병원 종합검진센터 김윤미 과장(가정의학과 전문의)은 “갱년기는 자연스러운 신체 변화지만 증상으로 일상생활이 힘들다면 전반적인 건강 상태를 확인하고, 증상 개선을 위해 가정의학과에 내원해 종합적으로 진단받고 필요시 치료에 임하는 것이 좋다”고 조언했다.
갱년기 증상을 느꼈다면, 우선 경험 증상을 자세하게 기록해 두는 것이 좋다. 증상을 인지한 날, 몸으로 느낀 증상, 불편한 증상 등을 기록해 식습관, 활동량, 스트레스 지수, 기저질환 및 복용 약 등을 의료진에게 전달하도록 한다.
진단에 따라 생활 습관 개선, 정기검진, 약물치료, 호르몬 대체법 등 종합적인 관리와 적절한 치료 방법을 찾을 수 있다.
최근과 같은 고온다습한 여름철에는 선풍기나 에어컨 등을 이용해 시원한 환경을 유지하며 통기성이 좋은 옷을 착용해 체온 조절을 하는 것이 갱년기 증상을 극복하는 데 도움이 된다.
충분한 수분 섭취로 탈수 및 전해질 불균형을 예방하며 균형 잡힌 식습관과 함께 가벼운 운동이나 명상, 심호흡 등을 통해 신체 건강과 스트레스 관리를 하도록 한다.
조유경 동아닷컴 기자 polaris27@donga.com