무릎에 찌릿한 통증… ‘콘드로이친’으로 연골 건강 지켜요

jw중외제약 편한관절 뮤코다당단백 콘드로이친1200
40대 이상 90%가 관절연골 퇴화… 신경이 없어 마모돼도 자각 못해
관절염 방치하면 다리 휠 수도
콘드로이친 함유된 뮤코다당단백… 섭취 땐 연골 염증-통증 완화 도움
소 연골, 사람과 비슷해 흡수 빨라

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풍성한 한가위를 보낸 뒤 체중이 늘었다고 느끼는 사람들이 많다. 체중 증가는 관절 건강을 해치는 원인으로 체중이 1㎏ 증가하면 관절이 받는 부담은 4배까지 늘어난다. 특히 무릎은 체중 증가에 따른 부하를 가장 많이 받아 걷거나 계단을 내려올 때 관절의 마모와 손상이 심하다.

규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 좋은데 나이 들어 힘들다는 이유로 운동을 하지 않게 되면 걸을 때마다 찌릿한 통증이 오고 한 발짝도 떼기 힘든 보행장애와 우울증에 걸릴 수 있다.

40대 이상 90%는 ‘관절 퇴화’

무릎 관절은 크고 움직임이 많기 때문에 관절 사이에서 쿠션 역할을 하는 연골이 손상되기 쉽다.

특히 좌식 생활이 익숙한 한국인의 관절염 유병률은 세계 1위다. 양반다리를 하게 되면 무릎 주변의 혈류를 방해해 무릎 연골에 무리를 주고 관절염을 악화시킨다.

특히 고령층은 노화할수록 근육 길이가 줄면서 무릎관절을 당기게 돼 통증이 심해지며 연골이 약해지고 얇아져 특별한 외상이 없어도 연골이 파열될 수 있다.

문제는 혈관과 신경이 없는 연골은 마모돼도 자각증상이 없다는 점이다. 40대 이상 10명 중 9명이 관절연골의 퇴행성변화를 보이지만 30%만 증상을 인지하고 있으며 통증을 5년 이상 방치하는 환자도 많다.

타박상이나 근육통으로 여기고 찜질이나 파스 치료만 하면서 관절염을 방치하면 다리가 O자 모양으로 휘고 통증이 심해 계단을 오르거나 무거운 것을 드는 것도 힘들어진다. 증상이 더 악화되면 출산의 고통보다 더 극심한 통증을 느껴 몸을 움직이기도 힘들어지고 염증 때문에 손으로 찔러도 자국이 그대로 남는 부종이 생기기도 한다. 결국 신진대사의 기능이 떨어져 폐렴, 뇌중풍(뇌졸중), 심근경색 같은 심뇌혈관질환의 발병률이 증가하고 욕창, 영양실조, 우울증 등의 합병증을 유발한다.

이러한 통증 때문에 무릎을 더 아끼고 운동을 주저하는 경우가 많은데 근력 감소는 관절을 지지하는 힘과 가동 범위를 줄여 일상생활에 악영향을 미친다. 따라서 근력 강화와 유연성 향상에 도움이 되도록 가까운 거리는 걸어 다니고 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등 일상의 작은 변화를 실천해 보자.



연골 보호하는 콘드로이친, 40대에 절반으로 뚝

퇴행성관절염은 무릎관절 속 연골이 손상돼 두 번 다시 재생되지 않는 것으로 특별한 외상 없이도 생활 속 다양한 동작을 수행하며 발병한다. 관절염 초기에는 통증이 심하지 않고 그 주기도 길어 약물치료로 통증을 가라앉히는 경우가 많다.

하지만 이는 일시적인 효과만 있을 뿐 다시 통증을 유발할 수 있으며 스테로이드는 장기적으로 면역기능에 영향을 주므로 약에 의존하는 것은 좋지 않다.

따라서 조금만 걸어도 금세 붓고 통증이 있다면 뮤코다당(콘드로이친)단백 섭취를 권한다. 뮤코다당단백에는 연골 염증을 줄여주는 글루코사민, 윤활유 역할을 하는 히알루론산, 연골의 마모 속도를 줄이고 통증을 완화하는 콘드로이친이 들었다.

콘드로이친은 체내에서 스스로 합성되지 않아 외부로부터 보충해줘야 하며 40대에는 20대의 절반으로 감소해 나이 들수록 반드시 섭취해야 한다.

기능성 소재 소연골에서 추출한 뮤코다당단백 콘드로이친의 인체적용시험 결과 퇴행성관절염 환자의 건강 정도를 평가하는 △WOMAC 총점 △WOMAC 계단 내려가기 △WOMAC 신체적 기능 △무릎 관절 통증이 섭취 70일 만에 개선됐다.

아무리 좋은 성분이라도 몸에 흡수가 안 된다면 소용이 없다. 여러 연구에 따르면 사람 연골 구조와 가장 유사한 소 연골 뮤코다당은 상어 연골에 비해 흡수시간이 빠르고 흡수율이 높다. 항산화력도 돼지 연골에 비해 5배 높은 것으로 나타났다.



흡수 빠른 ‘소연골 100%’로 관절-연골 지키세요

jw중외제약에서 출시한 ‘편한관절 뮤코다당단백 콘드로이친1200’은 소 연골 100% 유래 뮤코다당(콘드로이친 황산)단백으로 관절과 연골, 뼈 건강을 동시에 관리할 수 있는 건강기능식품이다.

주원료인 뮤코다당단백은 연골 조직을 이루는 구성 성분으로 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있다. 뼈 형성에 필요한 망간, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주는 비타민 D도 주원료로 1일 권장섭취량을 꽉 채웠다.

중외 편한관절 뮤코다당단백 콘드로이친1200은 △계단 오르내리기가 불편한 사람 △조금만 걸어도 무릎이 시큰거리고 뻣뻣한 사람 △무릎을 굽혔다 펴기가 불편하고 열감이 느껴지는 사람 △앉았다 일어날 때 손을 짚어야 일어나는 사람에게 권한다.

중외 편한관절 뮤코다당단백 콘드로이친1200은 2024 대한민국 메디컬 헬스케어 대상 수상을 기념해 4개월분을 구매하는 고객에게 2개월분을 추가로 증정한다. 


박지혜 기자 wisdom99@donga.com