치아씨드를 불에 불린 ‘올챙이물’ 인기 치아씨드가 물 흡수해 부피↑포만감↑ 식이섬유 풍부해 소화·배변활동 도와 ‘치아씨드물 챌린지’ 찍어 전후 비교도 다량 섭취·마른 상태로 먹으면 위험해
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최근 틱톡에서 ‘올챙이물 다이어트’가 MZ세대 사이에서 화제를 불러 일으키고 있다.
해당 다이어트 방법은 ‘올챙이물’이라고 불리는 음료를 복용하는 것이다.
‘올챙이물’은 물 한 컵에 치아씨드 한 스푼, 라임 한 조각을 넣어 만들 수 있다. 치아씨드가 물을 흡수한 모습이 개구리알 같은 모양이라 ‘올챙이물(Tadpole Water)’이라고 불린다.
물에 담그면 부피가 10배 이상 커져 소량 섭취해도 포만감이 좋아 식이조절에 효과적이다.
지난달 20일 한 틱톡커는 ‘7일 동안 치아씨드물 도전하기’라는 내용의 영상을 올렸다.
그는 매일 치아씨드를 넣은 물을 마시는 모습을 영상에 담았다. 처음에는 “(치아씨드의) 텍스처가 젤 같아서 느낌이 이상했다. 그러다가 (익숙해져) 이것의 어떤 맛도 느낄 수 없었다”고 말했다.
6일 차에는 “내 얼굴과 뱃살이 덜 붓는 게 느껴진다. 또 소화가 잘 되고 피부도 좋아졌다. 더 이상 이 물을 마시는 걸 멈출 수 없다”며 효과를 체감했다.
실제로 치아씨드는 식이섬유가 다량 함유돼 있어 소화 기능을 촉진하는 데 도움을 준다.
다만 다량 섭취할 시 복통, 설사, 위장 장애가 생길 수도 있어 각별한 유의가 필요하다.
또 치아씨드를 물에 흡수시키지 않고 마른 상태로 먹으면 위험하다.
지난 2014년에는 39년 남성이 마른 치아씨드 한 스푼을 삼켰다가 치아씨드 뭉치가 식도에 박혀 병원을 찾는 사례가 있었다.
[서울=뉴시스]