［건강하게 삽시다］감기증상때 콩나물－북어국 『최고』

기온이 뚝 떨어졌다. 지난해말부터 심한 감기가 돌고 있는 터다. 조심해야 할 때다. 감기는 스트레스를 많이 받거나 잠을 못 자고 우울할 때 더 잘 걸리는 경향이 있다. 과로하면 면역력이 떨어진다. 감기는 2백여종이나 되는 바이러스가 주로 코와 눈 등에 옮아서 생기는 증상이다. 감기환자의 콧물이나 침 등이 문 손잡이 의자 그릇 등에 묻어있다 옮는 경우가 가장 흔하다. 악수를 통해서도 감염된다. 따라서 감기 예방의 기초는 손을 잘 씻는 것이다. 보통 감기는 일주일에서 열흘이면 저절로 낫는다. 어린아이나 노인의 감기가 그 이상 오래 갈 때는 합병증을 막기 위해 병원 치료를 받는 게 안전하다. 감기증상이 있을 때는 고춧가루를 푼 따뜻한 콩나물국이나 북어국이 좋고비타민C를하루 1천∼2천㎎정도먹어도도움이 된다. 콧물이나 열이 나는 것은 몸에 들어온 바이러스를 내보내려는 자연스러운 신체반응이다. 따라서 무턱대고 해열제나 콧물약을 쓰면 오히려 해로울 수 있다.(도움말〓고려대 구로병원 홍명호교수) 〈김병희기자〉