［건강／알짜정보］

◇비타민 B2가 편두통의 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 보고됐다. 벨기에의 편두통연구회는 최근 55명의 편두통 환자에게 두 달 동안 매일 비타민 B2 4백㎎을 복용케 한 결과 환자들의 편두통 발생빈도가 평균 37% 줄었다고 최근 신경학 학술지인 ‘뉴놀러지’에 발표.

고통이 지속되는 시간과 강도 역시 감소. 비타민 B2는 성게 명란 가자미 장어 정어리 꽁치 소간 우유 치즈와 막걸리 맥주 된장 고추장 등 발효식품에 많이 들어 있다.

〈로이터〉

◇ 한밤중에 불을 켜고 자면 잠을 푹 잤다고 해도 생체리듬이 혼란에 빠지는 것으로 밝혀졌다. 미국 국립보건연구원은 최근 연구보고서를 통해 ‘밤에 불을 켜고 자면 멜라토닌이 적게 분비돼 몸에 해롭다’고 밝혔다. 멜라토닌은 밤에 주로 만들어지며 밤과 낮, 계절의 리듬을 조절하는 화학물질.

〈AFP연합〉