［주부메시지］다이어트 『이것만은 알자』

봄이 괴롭다. 겨우내 더 굵어진 허리와 팔다리. 지금까지는 그럭저럭 재킷과 바지로 감추고 다녔지만 앞으로가 문제. “그래, 당장 다이어트부터 시작해야지.” 아는 것이 힘. ‘적’을 알아야 내가 이긴다. 다이어트에 관한 여러 가지 법칙들. 살빼려는 결심을 약화시키는 상황을 파악해 철저히 대응하면 효과만점. ‘조동원의 카피세상’ 중에서 발췌.

▼선물의 법칙〓다이어트를 결심한 날에 친구나 손님들이 케이크나 과자를 사들고 방문한다. 요주의.

▼위장의 법칙〓‘오늘은 이 정도밖에 먹지 않았다’는 것을 확인하는 순간 견딜 수 없는 공복감을 느낀다. 요억제.

▼상대적 평가의 위험성〓자기보다 뚱뚱한 여자와 마주친 날은 특히 주의가 필요.

▼방법 불문의 원리〓살을 뺄 수 있는 사람은 다이어트의 종류에 상관없이 언제든지 날씬해질 수 있다.

▼가슴과 허리의 법칙〓살이 빠지지 않아도 되는 부분은 빠지고, 빠져야 하는 부분은 끝까지 안빠진다.

▼기준 설정에 관한 고찰〓목표 체중을 어떻게 설정하느냐에 따라 누구나 성공할 수 있다.

▼조건반사적 계산의 법칙〓친구들과 식당에 가면 칼로리 계산에 둔감. 본전 생각에 열심히 먹는다. 금물.

▼유혹을 이기기 위한 철칙〓다이어트 중에는 TV를 보지 않는다. 요리프로나 과자 아이스크림 등의 CF가 방송되므로.

▼결심의 내용〓‘내일부터 다이어트를 하자〓오늘은 마음껏 먹자.’

▼경고〓친구들로부터 “살이 빠진 것 같은데?” 등의 이야기를 듣더라도 기뻐하지 말라. 인사치레인 경우가 많기 때문.

〈고미석기자〉