［해외건강토픽］ＣＮＮ 「빙판길 부상 예방법」소개

북적대는 연말연시 무거운 선물 꾸러미를 들고 빙판길을 걷다보면 타박상도 잦게 마련.

최근 미국 CNN방송은 이 무렵 늘어나는 ‘부상자’를 줄이기 위한 예방법을 소개.

①허리를 다치지 않으려면 물건을 들기 전 발로 무게가 어느 정도인지 가늠 ②물건을 들 때는 어깨 너비만큼 다리를 벌린 뒤 무릎을 구부려 다리를 이용해 든다. 허리사용은 금물 ③쇼핑 가방은 몸의 균형이 유지되도록 양쪽 팔로 든다 ④부피가 작은 짐은 배낭을 이용하고 배낭은 양쪽 팔로 멘다. 짐의 무게를 어깨가 아니라 엉덩이 부위에 가도록 한다 ⑤편안한 신을 신고 쇼핑 ⑥가벼운 부상을 입었더라도 만성질환이 되지 않도록 철저히 치료한다.

〈이나연기자〉larosa@donga.com