[골프클리닉]안형근/백스윙때 왼쪽팔 자꾸 굽을때?

▼질문▼

백스윙시 왼쪽팔을 쭉 펴야 스윙아크도 커지고 장타를 날릴 수 있다고 하는데 왼쪽팔이 자꾸 구부러집니다. 의식적으로 왼쪽팔을 펴는데 신경을 쓰면 스윙리듬이 흐트러져 미스샷을 낼 경우가 많습니다. 왼쪽팔을 쭉 펼 수 있는 연습 방법을 알려주세요.(기세훈·31·회사원)

▼답변▼

골프스윙은 자동차가 1단기어에서 출발하듯 테이크백에서 백스윙 다운스윙 임팩트 폴로스루가 자연스럽게 연속적으로 이뤄져야 합니다.

백스윙시 왼쪽팔이 펴지지 않는 이유는 상체회전(어깨회전)을 덜 한 상태에서 팔에만 의존하는 스윙을 하기 때문입니다.

백스윙시 처음 50∼60cm정도는 팔 전체를 사용해서 뒤로 가져간다는 느낌을 가지세요. 팔꿈치를 너무 의식하지 말고 양팔을 밀어주세요. 양팔을 자연스럽게 낮고 천천히 뒤로 빼면 됩니다. 그러면 왼쪽어깨와 왼쪽무릎 왼쪽엉덩이가 자연스럽게 움직이면서 회전하게 됩니다.

이때 손과 손목은 수동적인 상태가 되게 하세요. 특히 손목은 오른쪽 엉덩이를 지나면서 수동적인 상태로 꺾여야 합니다.

자신의 백스윙 모습을 다른 사람이 정면에서 봤을 때 쭉 편 왼쪽팔은 9시방향까지만 오게 하고 클럽헤드는 지면과 수직으로 하늘방향을 향하도록 손목을 컨트롤해야 합니다.

즉 지면과 수평인 왼쪽팔과 클럽은 L자모양이 되어야 합니다. 이 상태에서 자신의 상체를 더 회전시키면 백스윙이 완성되는 겁니다. 처음에는 다소 백스윙이 작다는 느낌이 들지만 가장 효과적인 백스윙방법인데 거울을 바라보면서 체크해 보는 방법이 가장 좋습니다.

왼팔을 펴는 방법을 알려드리죠.

우선 양손을 깍지 끼세요. 그 다음 머리가 두 팔 사이에 오도록 ‘만세’부르듯이 하늘을 향해 펴세요. 이때 팔꿈치 안쪽이 귀에 닿을 정도로 쭉 펴세요. 처음에는 힘들겠지만 하루 10분정도 꾸준히 연습하면 좋은 성과를 얻을 수 있을 겁니다.

안형근<프로골퍼>