[헬스데이터]체지방 1kg 빼려면 19시간이상 달려야

몸속 체지방 1㎏이 늘어나는데 필요한 열량은 약 7500Kcal. 반면 체중이 60㎏인 사람이 운동으로 체지방 1㎏을 빼기 위해서는 19시간 이상 달려야 한다. 운동을 조금 한 뒤 몸무게가 빠졌다고 말하는 사람은 대부분 수분과 단백질이 빠져나간 것이지 체지방이 줄어든 것은 아니다. 이 때문에 전문의들은 비만의 원인인 체지방을 줄이기 위해 평소 운동과 식사요법을 함께 해야 한다고 말한다. (도움말〓부천 세종병원 내분비내과 문병술 과장)