[이런게 궁금해요]머리 비듬에 어떤 비타민이 좋은지…

Q:18일자 건강 D2면 비타민 맞춤 복용법을 읽고 메일로 문의합니다. 전 초등학교 6학년 학생입니다. 제 또래가 먹어야 하는 비타민에 대해 알고 싶습니다. 또 저는 겨울이 되면 머리에 비듬이 심하게 생기는데 이때는 어떤 비타민을 먹는 것이 좋은지 알고 싶습니다.

▼비타민은 보조용… 피부과 치료 받아야▼

A:청소년기는 성장이 급격히 이루어지는 시기입니다. 빠른 성장과 발육을 위해 비타민 뿐만 아니라 탄수화물 지방 단백질 등 3대 영양소를 고르게 섭취해야 합니다. 청소년을 위한 비타민 영양제를 따로 섭취하는 것보다는 모든 비타민이 골고루 들어있는 종합영양제를 섭취하는 것이 무난합니다.

지루성 피부염의 원인은 아직 확실히 밝혀지지 않았지만 피지(皮脂·피부 밑에서 분비되는 기름)의 과다분비, 털구멍에 기생하는 곰팡이, 면역기능 저하 등이 거론되고 있습니다. 특히 공기가 건조한 환절기나 스트레스를 많이 받는 경우 심해집니다.

따라서 면역기능 증강과 스트레스해소에 효과적인 비타민B와 C를 매일 먹는 것이 도움이 됩니다. 그러나 우선 전문의와 상담한 뒤 피부과 치료를 받으면서 비타민은 보조적으로 먹는 것이 좋습니다.