[오늘의 날씨/7월23일]3분에 걸쳐 씹어 먹듯이 음미하며

장마전선의 영향으로 전국이 흐리고 낮부터 비가 오는 곳이 있겠다. 아침 최저 22∼25도, 낮 최고 26∼33도.

가장 쉽고 돈도 적게 들이면서 건강을 유지할 수 있는 방법. 바로 물을 많이 먹는 것이다. 갓 태어난 아기는 몸 전체의 90%가 수분이다. 그러나 살아가는 동안 수분은 점점 줄어 노인이 되면 50%밖에 안 된다. 몸에 가장 좋은 것은 아침에 일어나서 차가운 물 1컵을 마시는 것. 벌컥벌컥 말고 3분에 걸쳐 씹어 먹듯이 음미하며 마셔야 효과 백배.

정미경 기자