무기력증 느끼는 ‘번 아웃 증후군’, 간단 테스트… 2개 이상이면 의심

번아웃 증후군, MBC 다큐스페셜 화면 촬영

직장인 약 85%가 겪는 ‘번아웃 증후군’ 뭐길래...심하면 자살까지

번아웃 증후군 직장인 85% 경험

직장인 85% 경험한다는 ‘번 아웃(Burn out) 증후군’이 화제다.

30일 방송된 MBC 다큐스페셜 ‘오늘도 피로한 당신, 번 아웃’ 편에서는 피로사회가 된 대한민국 이야기를 다뤘다.

이날 소개된 ‘번 아웃(Burn out)’이란, 에너지를 다 소진하고 나면 어느 순간 무력감을 느끼는 상태다. 번 아웃 증후군은 개인의 문제 뿐만 아니라 가정, 직장, 사회에까지 영향을 미친다.

그리고 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하 등의 질병을 유발할 수 있다고 전했다.

또 번 아웃 증후군은 우리 사회의 일중독과 밀접하게 연관돼 있다. 우리나라 국민들의 지난해 평균 근무시간은 총 2090시간이며, 하루 평균 10시간30분에 이른다.

직장인의 약 85%가 직무 스트레스로 인해 번 아웃 증후군을 느끼며, 제작진은 번 아웃 증후군과 직무 스트레스에 대해 알아보기 위해 다음소프트와 함께 빅 데이터를 분석했다.

사람들이 인터넷, SNS 등을 사용하며 만들어낸 110억 개의 빅 데이터에는 사람들은 방전이라는 단어를 접하면 배터리를 떠올렸던 예전과 달리 지금은 체력을 떠올린다. 일과 관련한 수많은 단어, 그 중 ‘힘들다’라는 말이 꾸준히 올라가고 있다.

번아웃 증후군 확인 항목은 아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 들지 않는가, 기억력이 옛날 같지 않고 깜박 깜박하는가, 전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가, 어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가, 이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가이다. 위 질문 중 2개 이상 해당한다면 번 아웃 증후군을 의심해봐야 한다.

한편, ‘번 아웃 증후군’을 겪는 대표적인 직군은 간호사로 나타났다. 대한민국 간호사 70% 이상이 번 아웃 증후군을 겪는다. 간호사는 환자를 돌보며 자기 일처럼 공감하게 되고, 돌보던 환자가 사망할 경우 스트레스는 극에 달하는 것으로 나타났다.

번아웃 증후군 직장인 85% 경험, MBC 다큐스페셜 화면 촬영

동아닷컴 디지털뉴스팀 기사제보 dnews@donga.com