[카드뉴스/수고했어 오늘도]명절에 찐 살 빼주는 칼로리 소모 운동

#1.
수고했어 오늘도 -
명절에 찐 살 빼주는 칼로리 소모 운동

#2.
“명절 음식 너무 많이 먹었다”
“5kg 늘었네”
“내 뱃살 어떡하지?”

명절 음식으로 인해 체중이 더 늘어
고민인 당신.
그 걱정을 날려주는
‘칼로리 소모 운동’ 편 시작합니다.

#3.
줄넘기
(1시간 기준) / (출처: ‘네이버 칼로리 계산기’)
50kg: 525 kcal = 피자 1조각
70kg: 735 kcal = 피자 1.5조각
Good: 어디서 언제든지 가능
Bad: 무릎 관절 조심

#4.
계단 뛰어오르기
(1시간 기준) / (출처: 코스모폴리탄 잡지)

50kg: 600 kcal = 피자 1 조각
70kg: 852 kcal = 자장면 1인분
Good: 실생활에서 틈틈이 가능
Bad: 무릎 관절 조심

#5.
스쿼시
(1시간 기준) / (출처: ‘네이버 칼로리 계산기’)

50kg: 630 kcal = 밥 2공기
70kg: 882 kcal = 자장면 1인분
Good: 민첩성과 유연성 동시 개선
Bad: 비싼 장비 필요

#6.
복싱
(1시간 기준) / (출처: ‘네이버 칼로리 계산기’)

50kg: 525 kcal = 피자 1조각
70kg: 735 kcal = 피자 1.5조각
Good: 전신 운동 가능
Bad: 부상 조심

#7.
“승리는 가장 끈기있는 자에게 돌아간다”
-나폴레옹 보나파르트-

효과적 다이어트를 위한
칼로리 소모가 큰 운동들.
당장 오늘부터 해보시는 게 어떨까요?

모두가 원하는 체중을 향해,
수고했어 오늘도

2018.2.19 (월)
동아일보 디지털뉴스팀
사진 출처| 동아일보DB·Pixabay·
기획·제작| 한지혜 인턴