생활습관 바꾸고 ‘메이킨Q’로 변비 탈출!

명인제약

힘든 출퇴근, 잦은 야근과 업무 스트레스, 종일 컴퓨터 앞에 앉아있고 활동량이 많지 않은 직장인들에게서 변비는 매우 흔한 질병이다. 운동, 음식, 민간요법 등 해볼 건 다해보지만 조금 차도가 있는 듯 하다가도 결국 반복되는 변비 고통에 시달리기 일쑤다. 이럴 땐 생활 습관을 바꿔보는 작은 변화만으로도 효과를 볼 수 있다.

무엇보다 아침식사를 거르지 말아야 한다. 장이 규칙적으로 자극을 받아야 운동 기능이 좋아진다. 아침을 먹으면 밤새 비어 있던 위와 장에 자극을 주고 연동운동이 일어나 쾌변에 도움이 된다. 아침밥을 챙겨 먹을 시간이 없다면 시리얼이나 빵, 우유 등 단순한 메뉴도 대안이 될 수 있다.

하루 30분 정도 운동도 변비에 좋다. 일부러 운동할 시간을 만드는 것이 부담스럽다면 매일 회사 점심시간을 이용해 규칙적으로 운동하도록 한다.

하루에 7잔 이상의 충분한 물을 마신다. 변이 부드러워져서 장내에서 쉽고 빠르게 통과할 수 있다. 녹차나 커피 같은 음료는 삼가는 게 좋다. 이뇨작용 때문에 몸속 수분이 부족해지면 변비가 오히려 더 잘 생기기 때문이다.

하지만 이런 노력으로도 해결되지 않는 변비라면 무조건 참는 것보다는 변비약을 복용하는 것도 도움이 된다.

명인제약 ‘메이킨Q’는 간편한 복용으로 아침에 효과를 볼 수 있다. 메이킨Q는 위에 자극을 주지 않고 장에서 직접 작용하는 장용정으로 ‘생약과 양약의 복합성분 변비약’이다. 장운동능력이 떨어져 배변활동이 원활하지 못해서 생기는 ‘이완성 변비’와 스트레스 등의 원인에 의한 ‘경련성 변비’ 모두에 효과적이다. 하루 한 번(연령 및 증상정도에 따라 1회 1∼3정) 취침 전 복용하면, 8시간 정도 후에 약효가 발현된다.

메이킨Q는 위에서 녹지 않고 장까지 내려가 직접 작용하는 장용 특수코팅이 돼 있어 우유나 제산제와 함께 복용하면 안 된다. 또 약효발현시간이 달라질 수 있으므로 정제를 나누거나 가루로 복용해서도 안 된다.

박정민 기자 atom6001@donga.com