為了健康中午要在离公司遠的地方就

一到中午,上班族們就想和誰到又到哪里去吃午飯.以下為您提几個建議第一,要和同事一起用?

和別人一起吃飯時能夠輕松地慢慢享用,可以防止暴食.與他人在愉快的气氛中用嶽?人體內的交感神經系統(該詞不能确定,英文是parasympathetic nervous system) 會運作良好,進而會使消化和消化液的分泌也進入最佳狀態.即能很好地消化,又可防止體內脹气.

第二,可能的話,盡量到离公司遠的地方用?

上班族一般運動量不大,中午來回走動有助于健康.尤其是飯后走路,可以防止血糖含量過度上升,可預防和治療糖尿病.精神壓力較大的上班族還可暫時遠离精神壓力的來源,也有益于精神健康.

第三,不要到飲食比較咸或辣的曙U.

常到這樣的曙U,口味自然也會變重.咸和辣的食物是腸胃疾病胃癌,高血壓的元凶.所以要避開這樣的曙U.

第四,要避開人多嘈雜的曙U.

生意興隆的曙U的飲食可能确實好吃,或者還有其他的什仁S點.但如果不能在那里輕松地慢慢用尷爾?再好吃食品對身體也不好.

金喆煥(漢城白醫院教授)