距離高考尚有60多天，考試日期越近，應考生們就越感到心情焦躁不安。
專家們爲了解決不安和焦躁所帶來的緊張情緒，並能很好地管理體力，表示應△即使吃得很少，也一定要吃早嚏A△至少在一個小時內，做一次10～30秒的扭轉脖子或雙臂向後大展並轉動等簡單的運動。
另外，還應△在睡前利用溫水洗浴，然後一邊喝一杯牛奶，一邊舒展全身肌肉，以至能夠熟睡，△爲促進血液迴圈和恢復疲勞，應經常刺激手和腳掌。
延世大學醫學院新村Severance醫院家庭醫學系教授姜熙哲表示：“應考生睡幾個小時後再學習，已被人們誤解爲是衡量其誠實性的尺度。”“人體所需的最少睡眠時間爲5個小時以上，如果睡眠時間未及這一數值，反而會降低大腦弁遄C”
根據花村韓方醫院應考生診所具銀禎（音譯）科長的話，我們來瞭解一下爲恢復疲勞和提高集中力，應考生可簡單進行的手和腳的指壓法。
利用手指用力按下圖中的各個穴位，如果以每3秒爲一周期反復按3次，那麽將能獲得很好的效果。
李眞漢 likeday@donga.com
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