男性和女性一樣也經歷四季。經過像春天一樣的幼年期，成長爲健康的青年，並準備迎接結婚生子的夏天。男性進入30多歲中年期，荷爾蒙開始每年下降1%。到了秋天，工作也進入穩定期。此時，因爲20歲、30歲時養成的不良生活習慣，會産生高血壓、糖尿病等各種慢性疾病。平安度過這個時期的男性到60多歲又要遭遇前列腺疾病。對各季節男性要注意的疾病進行了調查。
—10多歲
這個時期要注意小兒肥胖。2003年，對全國14所中學3615名學生進行了肥胖調查。結果，肥胖的男生占20.7%，達到女生的兩倍。小兒肥胖很可能引發成人肥胖和高血壓，而且也可能引發精神問題。因此，從小開始父母要嚴格進行控制。
因爲，肥胖比遺傳因素、飲食習慣和活動習慣造成的影響更大。而且據瞭解，男性荷爾蒙也對肥胖有一定的影響。
翰林大學聖心醫院家庭醫學科教授朴慶熙說：“要儘量少吃導致肥胖的罪魁禍首——速食，並要增加可以與家人一起做的羽毛球、旱冰等運動。”而且要謝絕漢堡等食物，儘量不要購買高脂肪、高熱量食物。
—20、30多歲
這個年齡段擁有最健康的身體。相對於外部原因，因爲自己的不注意而受傷的情況占多數。這個時期排在死亡排行榜第一位的是交通事故。這與酒後駕駛有關。而且因長期飲酒和不良飲食習慣，會産生胃炎、胃潰瘍等消化器官疾病。不要長期服用抗酸劑。在因飲酒過度和沒有規律的飲食習慣，胃感到難受時，最好去消化器官專門醫院接受檢查。
在競爭日益激烈的工作環境中，日積月累的壓力會造成過敏性大腸綜合症和消化功能障礙。從30歲中期開始，會經常處於消化不良狀態。
在這個時期，爲了今後的健康，要選擇符合自己的運動專案，長期堅持。這很重要。通過運動，維持適當的體重，增強體力。
塞布蘭斯醫院家庭醫學科教授姜熙哲說：“20、30多歲的人要進行增加肌肉的運動，同時要選擇一種能堅持一生的有氧運動。”有氧運動有跑步、快走和游泳等。
—40、50多歲
從40歲男性死亡率居世界首位的情況可見，這個時期韓國中年男性的健康亮起了紅燈。從工作和家庭兩方面受到的壓力讓男性貪杯和陷入慢性疲勞。
爲了健康，要避免暴飲和食用油膩的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果。特別是，膽固醇高的人血管有問題，容易因心臟病發作猝死。
如果平時血壓高，做短暫的運動也感到心跳加速和疲勞，最好到附近的醫院檢查心臟和血管狀態。要經常測量血壓，以確認是否患有高血壓。禁煙和定期接受檢查是必需的。
三星首爾醫院呼吸器官內科教授權五正說：“如果20多歲時一天抽一盒煙，這樣堅持20年，50多歲時發生肺癌的可能性很大。如果從40多歲開始戒煙，從60多歲開始就能收到從未吸煙般的效果。”
另外，這個時期很多中年男性喜歡炫耀“腰圍”，但要注意引發糖尿病、高血壓等各種成人病的腹部肥胖。
—60歲以後
這個時期因腦血管疾病、器官疾病、胃癌等長時間的疾病而使死亡人數增加。
即使糾正生活習慣，也因器官開始退化而很難從根本上阻止疾病的發生。
這個時期男性尤其因前列腺疾病痛苦不堪。前列腺疾病患者占60歲年齡層的60%，在70歲老年人中占70%。如果小便時尿路變窄且感到不舒服，而且一晚要上3次以上廁所，最好到泌尿科接受檢查。
目前，市面上有很多好用的藥物，要通過改善老年性慢性疾病症狀，提高生活質量。
平時要通過收集有關健康管理的資料和閱讀書籍，學習腦中風、心臟病等急性疾病應急方法。而且最好把緊急時可以聯繫的醫院和家人以及親屬的電話號碼貼在顯眼處。
李眞漢 likeday@donga.com
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