“要最大限度恢復能力。”
包括主教練迪克·阿德沃卡特在內的韓國足球隊教練組，面臨最終23人參賽名單的發表和將從14日開始的集訓，正在爲在短短一個月裏如何將選手們的競技狀態提升到最佳水平而苦思。首席教練皮姆·維貝克表示：“在2002年，世界盃前是有5個月的時間來集中操練了選手們，但是此次卻只有一個月的時間，因此感到苦惱。不過選手們的體力已經上升到了一定水平，因此充分能夠打造出如2002年一般的鋼鐵體力。”那麽“阿德沃卡特號”爲增進選手們的體力正在制定的“力量計劃”是什麽呢？
● 心率的美學
力量計劃的焦點是降低心率。在進行相同的運動時，每分鐘的平均心跳數較低的選手體力較好。在召集選手們之後要實施的“折返跑測驗”就是通過各選手的心率，來診斷體力狀態的工作。記錄在進行了最大運動（67折返跑）之後的心率和15秒之後的心率。
古斯·希丁克主教練從2001年4月開始到2002年6月爲止，共進行了8次這樣的測試。在2001年4月第一次實施的時候，在進行最大運動之後的平均心率是171.3次，到了2002年6月是下降到了159.8次。15秒後的心率也從2001年4月的153次下降到了2002年6月的140次。說明恢復能力得到了這樣大的改善。韓國選手們在2002年世界盃上打敗葡萄牙、義大利、西班牙等世界級的強隊的力量就是來自這樣的訓練。
尤其是“鋼鐵體力”朴智星，在第一次測試的時候的最大運動之後和15秒後的心率分別是159次和153次，是全隊最低的，在2002年5月的測試上，也是以155次和151次拿下全隊最低，證明了其在太極戰士中體力最好的事實。
● 針對型力量計劃
維貝克教練表示：“以負責體能的教練裏蒙德·維爾海京擁有的2002年資料和今年年初測試的資料，還有此次測試的資料爲基礎，整理出對23名選手的正確的資料庫，正在制定出沒有絲毫誤差的體力提升計劃。”他補充說：“目前歐洲派和國內派，日本派的體能狀態都各不相同，因此正在制定針對不同情況的不同計劃。”
作爲力量計劃，將進行培養速度和敏捷性、平衡性的協調能力訓練，加強彈跳力和腹肌、上半身肌肉等主要肌肉的力量訓練，還有培養心肺持久力的間歇性耐力訓練。再加上阿德沃卡特計劃通過進行到6月13日的多哥戰爲止4場熱身賽，來進行戰術訓練。太極戰士們在一個月後會呈現出何種面貌，讓我們拭目以待。
梁鍾久 yjongk@donga.com
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