“我很年輕，請別叫我老將。”
被譽為“國民馬拉松選手”的李鳳柱（37歲，三星電子）臉上充滿自信的說。比起說“一定要獲得優勝”這樣直接的話語，他則保守的說：“要竭盡全力使自己處於最佳狀態，如果和我一同競賽的選手十分優秀，也有可能打破我創造的韓國記錄（2小時7分20秒，2000年）。”
2008首爾國際馬拉松大賽，第79屆東亞馬拉松大會一天天臨近，我們找到了李鳳柱位於濟州島的訓練基地。
重量訓練每週2次，迴圈訓練每週2次，坡度跑訓練每週1次，45 千米跑步訓練每週1次，90分鐘越野跑數回等等。
這就是李鳳柱的周計畫。和以前的日程相比，現在體能訓練的比重大大增加。重量訓練和迴圈訓練則為以前的兩倍。坡度跑步是來回跑500米高度的坡度20回，這對於增加腿部力量相當有益。45 千米跑步則是一項耐力訓練。
三星電子主教練李仁煥表示：“李鳳柱的馬拉松經驗相當豐富，但是和年輕選手相比，在體力和恢復力上實有欠缺，因此我們把焦點放在了體能訓練上。”如此的體能強化訓練創造了李鳳柱在2007年首爾國際馬拉松，第78屆東亞馬拉松大會上以第三次記錄，2小時8分04秒獲勝的神話。
“現在我還沒有‘精疲力竭’，只是需要更長時間的訓練時間。除了我，還有很多三十過半的選手活躍在世界舞臺上嗎？”
2007年柏林的馬拉松大賽上，34歲的埃塞俄比亞長跑名將格佈雷西拉西耶，在今年的柏林馬拉松比賽上以2小時4分26秒保持著今年馬拉松男子比賽的最好成績，這一結果大大鼓舞了老將的信心。
李鳳柱將于明年1月中旬把訓練基地轉移到慶南高城，並將集中進行長距離（10千米，15千米）速度訓練，2月初，將在日本出戰10千米等各種短距離馬拉松大賽，最終進入訓練的尾期。
預計，李鳳柱將在參加2008年首爾國際馬拉松大賽後，進行北京奧運會的訓練。
梁鍾久 yjongk@donga.com
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