樸泰桓需要的是“選擇和集中”

羅馬世界游泳錦標賽上，樸泰桓(20歲•檀國大學)在200米和400米自由泳中表現低迷，最終未能闖進決賽。但本次失利，也正好給樸泰桓敲響警鐘。借此機會，樸泰桓需要制定出一套適合自己的詳細訓練計畫和目標。

200米、400米和1500米自由泳訓練，在方法上各有不同。200米自由泳需要在強調無氧訓練（速度訓練）的基礎上，結合有氧訓練（耐力訓練）。相反，1500米專案需要把重點放在耐力訓練，並同時結合速度訓練。就和田徑項目中，400米和1萬米之間的差距很相似。400米游泳的訓練要求，處於上述兩者之間。

樸泰桓在美國特訓時，過分強調了1500米訓練。5月末，在訓練結束後參加的珍妮特•埃文斯國際游泳邀請賽上，樸泰桓的成績為：200米1分47秒43，低於自身最高紀錄（1分44秒85）2秒左右；400米3分50秒27，低於最高紀錄（3分41秒86）10秒左右。相反，在1500米項目上，遊出最接近最高紀錄（14分55秒03）的14分57秒06。從此結果可以得知，因為速度不及最佳時期，200米和400米項目最終只能以失敗告終。

在本屆大賽打破200米和400米世界紀錄，並獲得兩項冠軍的比德爾曼（德國），並未參加1500米比賽。“游泳天才”菲爾普斯（美國）的強項是100米和200米。但樸泰桓卻參加了200米、400米、1500米等3項比賽。這相當於一名中長跑選手最後還參加馬拉松比賽。

樸泰桓現在需要的是作出選擇和抓住重點。在北京奧運會上，樸泰桓摘得了400米金牌和200米銀牌。400米項目上，樸泰桓在世界泳壇已多次稱雄，所以經驗和自信心上有很大的優勢。因此，最好是以400米為核心項目，再從200米和1500米之間選出一項，一起訓練。

400米自由泳需要同時具備耐力和速度。在北京奧運會時，耐力和速度處於頂峰的他，在200米項目同樣取得了不錯的成績。如果訓練結果顯示持久性速度不錯的話，也可以選擇1500米。決定了核心專案後，就要準備長期、系統的訓練計畫，以2012年倫敦奧運會為目標，重新振作。若能這樣，正所謂苦口良藥，本次失敗，將成為通往成功的良方。