마이다스동아일보[건강한생활:비만을 치료하기 위한 각종 정보]

살이 얼마나 쪘느냐 하는 비만도를 나타내는 체질량지수(BMI:Body Mass Index)가 91년에는 16.7 이던 것이 94년에는 19.2로 전 국민의 비만이 늘어나고 있다. 이 중 위험하다고 판단되는 사람은 남자의 경우 19.4%, 여자는 19.9%로 나타났다고 최근 한국보건사회연구원은 밝혔다.
「비만」을 판정하기는 쉽지 않다. 왜냐하면 몸안에 낀 지방을 겉에서 확인하기 어렵기 때문이다. 지금까지 비만도(%) 측정법은 「(실측체중-표준체중)÷표준체중×100」을 사용했다. 여기서 표준체중은 [키(cm)-100]×0.9 또는 0.85로 계산한다. 가령 키가 170cm인 남자의 경우 (170-100)×0.9=63kg이 된다. 여자의 경우 0.9대신 0.85를 곱한다.
이 계산에 따라 비만도가 마이너스 10%에서 플러스 10%까지는 정상, 20%이상은 비만으로 판정했다. 그러나 이 방법은 키가 큰 비만자를 정상인으로, 키가 작은 정상인을 비만으로 판정하게 되는 모순이 있다.
이런 상황을 고려한 새 방법으로 피하지방의 두께를 재는 방법이 있다. 이것은 위팔 뒤쪽을 재고나서 어깨뼈 아래쪽을 재 그 두께를 평균한 값이 남자느 35mm, 여자는 45mm가 넘으면 비만으로 판정한다. 또 기름기가 물에 뜨는 성질을 고려해 물속에서 체중을 달아 순수한 체지방을 계산하는 방법과 몸에 고주파전류를 흘려 전류 흐름의 속도로 체지방량을 측정하는 방법이 연구되고 있다. 컴퓨터 단층 촬영법(CT)의 발달로 전신을 촬영해 어디에 얼마만큼의 지방이 있는지 지방분포를 눈으로 확인하는 방법도 선보이고 있다.
그러나 일반적으로 특수한 체질이 아닌 경우에는 과다체중을 비만으로 판정하면 무리는 없다. 적정체중은 20세 전후반의 자기체중, 이 때는 BMI가 대개 20~40다. 가장 이상적인 체중인 BMI 22를 유지하려면 자신의 키(cm)의 제곱에 22를 곱하고 그 값에 kg을 붙이면 된다. 가령 키가 170cm인 사람은 1.7×1.7×22로 63.5kg가 이상적인 체중이다.
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