마이다스동아일보[건강정보:한방의 세계]

밤낮 거꾸로 사는 사람등 성인병 주의
  성인과 노인에게서 주로 나타나는 질환을 총칭하여 성인병이라고 말한다. 보통 40세 이상에서 나타난다. 건강한 젊은 사람은 인체의 적응력이 높아 주위환경의 변화나 스트레스에 잘 견딘다.
  그러나 나이가 들면서 점차 원기가 소모되거나 장부의 음양기혈(陰陽氣血)이 손상된다. 인체의 기력이 쇠약해져 각종질환이 발생할 수 있는 신체 상태를 한방에서 허손(虛損)이라고 말한다.
  고혈압 당뇨병 암 고지혈증 간장질환등 성인병은 유전적인 이유나 부적절한 음식섭취 혹은 잘못된 생활습관등에 의해 초래된 허손 때문에 발생한다.
  성인병을 예방하고 치료하려면 올바른 섭생법을 지켜야 한다. 계절변화에 맞는 적절한 생활리듬과 각종 스트레스를 물리치고 정서적인 안정을 취하도록 노력해야 한다. 인체의 균형을 유지할 수 있는 올바른 음식섭취도 중요하다. 밤늦도록 활동하고 아침에 늦게 일어나는 등 낮과 밤을 거꾸로 사는 것은 극히 좋지 않다. 낮동안에 열심히 일하고 해가 진 후에는 휴식을 취하는 것이 좋다. 생체리듬의 장애는 성인병을 초래한다.
  기쁨과 슬픔 걱정 우울등 과도한 감정이 생기지 않도록 하는 것도 중요하다. 기쁜 나머지 지나치게 웃는 것도 온몸의 기를 흐트러뜨려 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 또한 자극성이 강한 음식을 피하고 담백한 음식을 골고루 섭취하는 게 좋다.
  과식이나 포식을 하지 않고 쓰고 맵고 달고 시고 짠 오미(五味)가 잘 조화된 것을 섭취해야 한다. 올바른 섭생법을 지키지 못하여 질병이 발생한 경우에는 환자의 체질과 생활습관 및 질병을 일으킨 직접적인 원인을 찾아 장기적인 치료가 필요하다.

김 병 운 (경희대한방병원 내과)